Почему так важно быть в контакте со своим телом?

160
Поделиться

В этой статье давайте поговорим о том, почему так на самом деле важно быть в контакте со своим телом, слушать его и быть в согласии с его мудростью.

Почему тело всё знает лучше всех?

важно быть в контакте со своим телом

Нет, этот пункт не про секс или приведение нашей внешней оболочки в порядок. Мы обсудим несколько иную концепцию. И начнем с вопроса: на что вы полагаетесь прежде всего в вопросе принятия важных для вас решений?

Подавляющее большинство из нас живет на уровне «головы», мыслей, разума. Именно наш мозг решает, как нам жить, чего хотеть, куда идти.

Меньшая часть людей ориентируется на свои чувства и эмоции, или, по крайней мере, прислушивается к ним, принимая решения разумом.

Но вы будете удивлены, узнав, что ни мозг, ни наши эмоции не являются конечным индикатором истинности выбранных нами вариантов.

На самом деле все самые глубинные и верные ответы знает именно наше ТЕЛО.

важно быть в контакте со своим телом

На уровне инстинктов, физиологических реакций, ощущений, состояний.

Существуют даже так называемые «телесные тесты«, когда по движению вашей руки или сжатых пальцев, можно понять — это «да» или «нет».

Или давайте вспомним физиогномику, когда по нашим внешним данным специалисты могут рассказать наше настоящее и прошлое, наш характер и привычки.

Или на самом простом, поведенческом уровне: о человеке с прямой спиной, открытым взглядом, смелой походкой мы составим одно мнение, а о человеке, который, идет шаркающей походкой, опустив плечи и не поднимая глаза с пола — совершенно другое.

Кстати, а знаете ли вы, что через работу с телом можно менять свои эмоции и приходить к более устойчивым, гармоничным и комфортным для себя состояниям?

Тело может безошибочно вам подсказать — делать или не делать, нравится вам или не нравится, стоит или не стоит.

Головной болью, участившимся дыханием или сердцебиением, ощущением тяжести в каком-то месте. Или, наоборот, тихой радостью и спокойствием, подъемом, воодушевлением, выбросом эндорфинов, побуждением двигаться и делать что-то.

НО!

Если у нас потеряна связь с телом, мы НЕ слышим его сигналов. Тело пытается до нас достучаться, а мы слепы и глухи к его посылам.

Чем это чревато?

важно быть в контакте со своим телом

Стадия № 1, физиологическая

Для начала тем, что мы начинаем себя загонять. Тело просит отдыха, пощады, разгрузки. А мы понукаем его вожжами, свистим да хлщем нагайкой.

В итоге: хроническая усталость, неврозы, зажимы, мышечное напряжение, недомогания, болезни, неумение расслабиться (в том числе и в сексе).

Стадия № 2, эмоциональная

Всё то, что мы не смогли прожить или пережить эмоционально, рано или поздно «аукнется» нам на уровне физики. Невысказанные обиды, невыплаканные слезы, невышедшее чувство гнева.

В итоге: разнообразный перечень проявлений, которые «вылазят» на физическом уровне. Проблемы с внутренними органами и системами, кожей, позвоночником и т.д.

Стадия № 3, психологическая

Если наша голова говорит одно, эмоции — другое, а тело — третье, мы находимся в постоянном раздрае, как в басне «Лебедь, Рак и Щука». Мы сами себе не доверяем, мы не знаем, какие решения будут для нас верными, мы постоянно сомневаемся и часто ошибаемся, выбирая не то, что нужно для нас.

В итоге: у нас постоянное ощущение, что что-то идет не так, хотя мы постоянно пытаемся держать все под контролем, и вроде бы с точки зрения логики поступаем верно.

Что делать?

важно быть в контакте со своим телом

В следующей статье я приведу вам подборку нескольких практик, которые рекомендуют телесно-ориентированные психотерапевты.

Но если на идейном уровне: то начать слушать себя. Обращать внимание не только на внешние достижения как ценностные ориентиры, но и на то, как вам внутри со всем этим живется. Довольны ли вы, спокойны ли, счастливы ли, радостны ли.

И если нет — спросите у своего тела — почему?

Чего вы ему недодаете, чего ему не хватает?

Может, оно устало, давно не чувствовало от вас заботы, защиты, любви, внимания?

Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить это?

  • Слушайте себя, слушайте свои желания и по возможности, воплощайте их в жизнь (в рамках закона, конечно же:)
  • Отслеживайте свои реакции, наблюдайте за внутренними проявлениями.
  • Чаще задавайте себе вопрос: «Почему? Почему я так реагирую?»
  • Будьте честны с собой и своим телом.

Я желаю вам гармонии. И да пребудет с нами красота:)

Поделиться

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ