Почему беговая дорожка бесполезна?

881
Поделиться

Беговые дорожки неплохая альтернатива обычному бегу по тротуару. Эта вещь пойдёт человеку, у которого нет времени на тренировки в залах города и затяжные пробежки по парку, так же при плохой погоде ей нет замены. В это же время, не все инструкторы по фитнесу могут позволить себе рекомендовать бег на дорожке и чаще называют ее «теплица для бегуна».

Хорошего мало, лишь доступность и удобство. Любой человек может без заморочек и траты времени найти в своём распорядке время с утра залезть на беговую дорожку и помотать ножками в пустоту!

Дело в том, что полотно у беговых дорожек слишком идеальное и ровное, в природе не бывает таких дорог и отсутствия препятствий.

Отсутствие любого сопротивления как на тротуарах или же по лесной тропинке сказывается на вашем организме отрицательно в сторону привыкания к такому бегу, после чего вы не сможете так же резво и полноценно привыкнуть к нормальному бегу и он будет казаться вам наказанием высшей тяжести!

Как же перестать бесполезно болтать ногами в пустоте?

1. Сделайте угол наклона чуть выше чем обычно!

2. Меняйте угол наклона каждый день как вниз с большим временем бега так и вверх с меньшим!

3. Оденьте на ноги весовые браслеты и по мере привыкания меняйте вес.

4. можно делать эксперименты с техникой бега, сегодня каждый второй шаг короче, а завтра вприпрыжку.

И помните, что главное не переборщить с нагрузками и не дать организму привыкнуть к однообразию!

Поделиться

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ