Способы повышения самооценки. Почему у вас низкая самооценка?

178
Поделиться

«Неудачники верят в удачу, люди удачливые верят в себя» (Альфред Даниэль Брюне»

«Мы только верим в тех, кто верит в себя» (Талейран)

Способы повышения самооценки

Итак, уровень самооценки — это показатель качества жизни. Если вы имеете низкую самооценку , то чувствуете себя недостойными, неспособными и поэтому упускаете свои шансы стать успешнее , повысить качество своей жизни, стать благополучнее, а значит и счастливее.

Причины по которым вы имеете низкую самооценку:

  • опыт поражений
  • отвержение в детстве
  • общение с токсичными людьми
  • перфекционизм
  • позиция всё или ничего
  • зависимость от внешнего одобрения

Я предлагаю простые способы увидеть себя более реально и тем самым поднять свою ценность .

  • Напишите список ваших умений , способностей, сосредоточьтесь на своих положительных качествах — не ограничивайте себя по времени, напишите минимум 20 пунктов. Следите , как вы проявляете себя в обыденных ситуациях , наверняка , и я уверена вы пополните свой список .
  • Подумайте где вы преуспели ? Внимание! Преуспели, а не поразили окружающих (это субъективно)
  • Подумайте, какие негативные качества в вас отсутствуют? Так вы на контрасте, заметите свои положительные качества .
  • Подумайте о человеке который к вам не равнодушен. Какими словами он бы вас охарактеризовал? Какие качества он в вас ценит? Вы принимаете в себе эти качества ? Признаёте их?

Какие чувства и эмоции у вас вызвало упражнение? Вы нашли в себе стороны которые не замечали в себе?

Низкая самооценка часто отбивает желание радовать себя. Поэтому вспомните прямо сейчас, что вас радует , от чего вы получаете удовольствие? И обязательно позволяйте себе эти радости и удовольствия, с каждым маленьким шагом повышая свою ценность в своих же глазах.

Поделиться

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ